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Cómo ser feliz en el trabajo (Más feliz, al menos)


La felicidad es difícil de alcanzar. Todo el mundo parece luchar por ello y no está contento con el esfuerzo y los resultados mixtos. Eso es porque incluso si logras la felicidad, es solo temporal. La felicidad no puede existir sin su opuesto, la infelicidad.

Eso nos lleva a trabajar. La infelicidad en el trabajo se siente epidémica. Estamos convencidos de que debemos encontrar algo que amamos y luego trabajar para lograr una carrera profesional. Pero tal lógica es profundamente defectuosa. Incluso si te encanta comer dulces y de alguna manera obtener un puesto en una organización donde todo lo que haces es comer dulces, te vas a enfermar. Luego está también el objetivo general de cualquier empresa, que es obtener ganancias, no hacerte feliz. Va a haber un conflicto allí.

Eso no significa que debemos resignarnos a una existencia de temor, frustración y trabajo sin sentido (a menos que te interese ese tipo de cosas). Hay compromisos. Puede ser más feliz en el trabajo, especialmente si abandona las expectativas poco realistas. Entonces, si se está preguntando cómo ser feliz en el trabajo, siga algunas de estas sugerencias prácticas.

Construir una comunidad para ser feliz

El trabajo es como un familia: estás atrapado juntos durante horas a la vez y están constantemente discutiendo y molestando los unos a los otros. De acuerdo, tal vez la metáfora de la familia no va a funcionar. Sin embargo, puede pensar en el trabajo como una comunidad, un lugar donde existen reglas de conducta y las personas se tratan mutuamente de manera civil.

La peor oficina es una en la que estás en conflicto con uno o más de tus compañeros de trabajo o superiores. De acuerdo con Harvard Business Review, tener relaciones de apoyo en el trabajo es la clave para un ambiente de trabajo feliz. Sí, quieres tener relaciones profesionales, pero no eres una máquina. Las personas necesitan conexiones positivas y humanas.

Llegue a sus compañeros de trabajo y colegas en persona, o de forma privada a través de un correo electrónico o software de colaboración. Busque su ayuda, y ofrezca ayudarlos. Sé transparente y vulnerable. Puede reunirse después del trabajo, compartir el viaje en el trabajo, jugar deportes de equipo juntos o lo que sea necesario para crear esos vínculos. De repente, estás deseoso de ir a trabajar porque te gusta la gente de allí.

Si eres la gerencia, entonces tienes aún más poder para promover la felicidad en la oficina. No fuerce su mano, pero sí ofrezca opciones a los empleados que les brinden oportunidades para desahogarse y tener un tiempo de inactividad. Los hará más felices, lo que los hará más felices, especialmente cuando vean lo productivos que se han vuelto.

Si su jefe es la razón por la que se siente infeliz en el trabajo, entonces sus opciones son un poco más limitadas. No tienes la autoridad para cambiar totalmente esa dinámica, pero hay formas de lidiar con un mal jefe. Se agradable. Haz el trabajo sin queja y hazte voluntario para hacer tareas cuando se te ofrezcan. Eso no significa que debas convertirte en un felpudo, pero la bondad puede aligerar hasta el corazón más oscuro. Dicho eso, si su jefe es abusivo, no lo tome. Informarlo.

¿Estás haciendo la diferencia?

¿La vida tiene sentido, o es absurda y sin sentido? Deje esa pregunta a los filósofos; Tienes trabajo que hacer. Aún así, sentir que lo que estás haciendo es importante y significativo puede hacerte sentir mejor día a día.

La investigación de Stanford muestra el poderoso efecto que el significado tiene sobre una persona. De hecho, "la búsqueda de significado es una parte clave de lo que nos hace humanos", concluyeron los investigadores. Eso puede no conducir a la dicha, pero sin duda te hará más feliz en el trabajo. En lugar de buscar soluciones hedonistas como comer en exceso, permitirse beber u otras formas de evitar sus sentimientos, encontrar significado en su trabajo le permitirá alcanzar un nivel de satisfacción que antes no era alcanzable.

Pero, ¿cómo encuentra sentido en su trabajo? si estás volteando hamburguesas o haciendo el equivalente en un entorno de cuello blanco? Si tiene la suerte de encontrar empleo en una organización que comparte sus valores y está trabajando para lograr los objetivos que son fundamentales para su ética central, entonces será fácil. Pero si la compañía solo está fabricando widgets, ¿entonces qué?

Bueno, puedes conseguir otro trabajo. Pero eso no necesariamente va a curar tus males. La significación no siempre está alineada con la felicidad, al menos no con la variedad de caritas sonrientes. Una vida significativa puede estar llena de dificultades y estrés, pero si sientes que es para un propósito mayor, entonces vas a sentir una felicidad más profunda, tal vez no de éxtasis, sino de satisfacción.

Todo lo cual no responde a la pregunta de cómo puedo ser feliz en el trabajo en lo que parece ser un trabajo sin sentido? Si esa es su situación, entonces debe encontrar sentido en sus acciones. Siéntete orgulloso de lo que haces y de cómo lo haces. Se lo mejor que puedas ser. Encuentra significado en el proceso, no en el producto.

¡Toma la responsabilidad de tu felicidad!

Sería bueno si dijéramos al mundo: "Hazme feliz", y el pájaro azul de la felicidad voló y se volvió nuestro humor azul rosa. Eso, lamentablemente, no es cómo funcionan las cosas. Necesitamos asumir la responsabilidad de nuestra propia felicidad y detener el juego de la culpa. Resistir culpar a su jefe, el tráfico, el clima y otros elementos para su propia infelicidad.

Tal vez la autora Sonia Lyubomirsky tiene un punto. Forbes cita su libro, The How of Happiness afirmando que el 40 por ciento de nuestra propia felicidad está bajo nuestro control. Esa es una cifra bastante buena, si tenemos en cuenta que el otro 60 por ciento está aproximadamente dividido entre feliz e infeliz. Si podemos controlar nuestra felicidad, al menos el porcentaje que podemos controlar, entonces las cosas podrían estar mejorando.

¿Cómo podemos hacer esto? Bueno, está el antiguo equilibrio entre trabajo y vida para comenzar. Ese movimiento ha hecho algunas incursiones en la cultura popular con sus inversiones en poner tanto trabajo en su bienestar como lo hace en su carrera. Hay programas de bienestar más que suficientes que se pueden patrocinar en el trabajo o dedicarse personalmente, desde yoga y meditación hasta ejercicio físico y senderismo.

Hay personas que están más preparadas para la felicidad y otras que nacen con una disposición diferente. Realmente no importa. Estas son solo perspectivas. Ni lo mejor ni lo peor. Lo importante es que sepa cómo manejar sus tendencias. Si eres una persona feliz y brillante o siempre te sigue una nube oscura, hay algo que te hace feliz y de alguna manera conseguirlo.

No menos una mente que Sócrates dijo en el diálogo de Platón, Phaedrus que las personas deben conocerse a sí mismas antes de que puedan comenzar a entender cosas oscuras. Tal vez por cosas oscuras se refería a la lista de tareas que su jefe insiste en hacer y que odia pensar. Conócete a ti mismo y toma responsabilidad por tu propia felicidad. Entonces no importa dónde estés ni qué hagas, porque siempre serás el que está a cargo. ¿Eso no te hace sentir feliz?

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