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Cómo superar el síndrome del impostor • Guía de la niña para la gestión de proyectos


¿Qué es el Síndrome Imposter?

El Síndrome Imposter no es una afección médica. Es un término para la sensación que tiene cuando cree que realmente no sabe lo que está haciendo. Es una duda.

¿Sabes cómo te sientes cuando tienes un nuevo proyecto o mucha más responsabilidad y de repente sientes que estás en el trabajo equivocado? Es como si tuvieras que ponerte en los zapatos de otra persona todos los días, ya que los tuyos simplemente no son lo suficientemente buenos.

No estás solo, esa sensación es el Síndrome Imposter.

El Síndrome Imposter es la sensación de duda cuando crees que realmente no sabes lo que estás haciendo.

¿A quién se le ocurrió el concepto de Síndrome Imposter?

Cuando Pauline Clance estaba en la escuela de posgrado, estaba constantemente preocupada de que no fuera buena. suficiente. Ella no creía que su desempeño en los exámenes fuera adecuado. Ella se detuvo en la información que no sabía en lugar de lo que hizo.

Sus amigos se cansaron de escuchar sus preocupaciones, por lo que dejó de compartirlas. Logró obtener buenas calificaciones en sus exámenes, pero todavía estaba preocupada de no estar a la altura de los logros de los demás.

Pauline no lo sabía en ese momento, pero tenía el Síndrome Imposter.

Ella pasó a desarrollar el concepto de Impostor Phenomenon con Susanne Imes. Son ampliamente publicados sobre el tema. Hoy en día, comúnmente lo conocemos como Síndrome de Imposter.

¿Cómo se siente el Síndrome de Imposter?

Asiste a una reunión donde la discusión pasa por alto y de repente te sientes como un idiota, aunque se supone que eres tomando los minutos Usted cree que está en el trabajo completamente equivocado y en la compañía equivocada y que no es digno de ocupar su puesto actual.

Seguramente es solo cuestión de tiempo antes de que alguien se dé cuenta de que no está a la altura del trabajo y

Así es como se manifiesta el Síndrome del Impostor: socava tu confianza en ti mismo. Puede golpear a cualquiera, en cualquier momento.

Hay muchas historias de hombres y mujeres que luchan con el Síndrome Imposter en mi libro, Superando el Síndrome Imposter.

¿Quién contrae el Síndrome Imposter?

Todos lo tenemos – hombres y mujeres. Cuando hablo en conferencias sobre el síndrome del impostor, le pido a la gente de la audiencia que levante la mano si alguna vez se han sentido como un fraude en el trabajo, ¿y sabes qué? Casi todas las manos suben, cada vez.

En realidad, muchas personas sienten que no están a la altura. Cuando asume algo nuevo, un nuevo proyecto, una nueva responsabilidad, puede estar rodeado de personas que son expertos en la materia o que han tenido un papel similar al suyo durante años.

Se siente como si lo supieran todo, y no sabes nada en absoluto.

Preocupación, preocupación, miedo, vergüenza, vergüenza, estar abrumado: todas estas son razones que mantienen a las personas calladas sobre sus sentimientos Imposter.

Si eres lo suficientemente valiente como para preguntarle a tu colegas, si alguna vez han sentido como si estuvieran chapoteando en el fondo mientras todos los demás nadan con gracia, entonces están rompiendo el silencio sobre el Síndrome Imposter.

Continúa, pregunta a alguien. [19659003] Cuando dices la verdad sobre cómo te sientes, alentarás a otras personas a hacer lo mismo. Tu verdad les da permiso para actuar de la misma manera. Y eso cambia las cosas para todos.

¿Es normal el síndrome del Impostor?

Sentirse como un fraude es (desafortunadamente) muy normal. Hay un nombre para estos sentimientos y ahora sabes que se llama Síndrome Imposter.

No estás solo en sentirte así, y solo saber que puede ser un paso para superar el Síndrome Imposter, recuperar tu confianza en ti mismo y sintiendo que tiene todas las habilidades que necesita para enfrentar la vida en el trabajo.

3 formas de superar el síndrome de Imposter [Video]

En este video, que se filmó en PMI Synergy en Londres, comparto 3 razones por las que podemos siente fraudes en el trabajo y 3 consejos para superar el Síndrome Imposter.

¡Es 16 minutos de duración, seguro para el trabajo!

Para obtener más consejos sobre cómo superar el Síndrome Imposter, lea Superando el Síndrome Imposter. A How To Guide

 ebook del síndrome del impostor

Superar el Síndrome Imposter explica qué es el Síndrome Imposter, los síntomas y comparte 10 formas de superar esos sentimientos fraudulentos. El libro incluye historias de hombres y mujeres que han desarrollado su confianza en sí mismos, abordaron el Síndrome de Imposter y encontraron sus propias formas de sentirse más positivos acerca de su desempeño en el trabajo.

La mayoría de los libros sobre el Síndrome de Imposter explican los síntomas y las razones. detrás de por qué nos sentimos así.

Aprender acerca de por qué nos sentimos así es importante, pero quería escribir algo práctico que ayudaría a las personas a hacer cambios en sus actitudes y comportamiento de inmediato. El libro está lleno de consejos prácticos de mí y de las personas que entrevisté.

Helen, una de las personas que recibió una copia anticipada, dijo: “Ahora tengo 58 años y estoy jubilada. Ojalá alguien me hubiera regalado un libro como el tuyo hace unos 25 años. He aprendido todas las lecciones de la manera difícil ".

Obtenga el libro electrónico ahora: Superar el síndrome del impostor: diez estrategias para dejar de sentirse como un fraude en el trabajo.

Respuestas rápidas

¿Qué es el síndrome del impostor también conocido? como?

El síndrome de impostor también se conoce como fenómeno impostor, síndrome de fraude, la experiencia impostora o imposterismo.

¿Cómo dejas de sentirte como un impostor?

Deja de pensar los pensamientos que te llevan a creer que no eres t lo suficientemente bueno.
Reconoce tus verdaderas habilidades y aprecia la contribución que haces.
Comprende tus debilidades reales y busca formas de cerrar esas brechas.

¿Quién sufre del síndrome del impostor?

Cuando hablo sobre el síndrome del impostor en las conferencias , casi todos (hombres y mujeres) confiesan sentirse fraudulentos en algún momento de su carrera. El síndrome de Imposter está muy extendido y la mayoría de las personas tienen dudas de sí mismos de vez en cuando.

Más recursos para el Síndrome de Imposter



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